Donnerstag, 5. Februar 2015

geschafft!

Wow - ich habs geschafft yippie!! 30 trainingstage liegen hinter mir und ich fühle mich körperlich wirklich besser (außer der häufigen migräne in letzter zeit, ob das etwas mit dem ungwohnten training zutun hat?!). meine arme und beine sind auf jeden fall kräftiger geworden, von sixpack ist zwar logischerweise noch nicht die rede aber ein paar bauchmuskeln hab ich wohl auch bekommen und was die ausdauer angeht, werde ich nach meinem ersten laufversuch darüber berichten ;)

gewichts-techisch hat sich wie erwartet nicht extra viel getan - ich wollte aber vordergründig auch nicht abnehmen sondern meinen körper einfach definieren. und ich glaube, mir ist imt dem 30-tage-programm ein ganz guter anfang gelungen.


hier nun kurz & knapp meine ergebisse:

ausgangssituation (01.01.2015)

Maße: 87/70/95
Gewicht: 55,4 kg

level 1 (02.01.2015 - 11.01.2015)

Maße: 86/69/94
Gewicht: 55,3 kg

level 2 (12.01.2015 - 21.01.2015)

Maße: 86/68/94
Gewicht: 54,5 kg

level 3 (23.01.2015 - 05.02.2015)

Maße: 86/67/94
Gewicht: 54,7 kg

Trainingsdauer gesamt: 35 Tage
Gewichtsverlust: 0,7 kg
Maße: -1/-3/-1

nagut, an der hüfte hätte es gerne etwas mehr sein können. aber immerhin bin ich mit den 3 cm, die ich an der taille verloren habe sehr zufrieden :) als nächstes steht extreme shred und regelmäßiges lauftraining am programm.

alles liebe
sarah

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